יוגה ויניאסה:
אימון דינאמי וממוקד, המדגיש מעברים מתנוחה לתנוחה, משלב בין נשימה לתנועה, תוך הקשבה פנימית לגוף.
האימון שם דגש על שחרור ועיצוב מפרקים, חיזוק שרירים, שילוב נשימה ותנועה והוא מסייע לחיזוק וחיטוב הגוף, לגמישותו עוד.
יוגה נשית:
דרך חיים המאפשרת לכל אישה להתחבר לגרעין הפנימי הבסיסי העמוק שבתוכה ובכך להתנהל באופן מודע ומותאם יותר לצרכיה.
האימון מחזק ומחטב, תוך כדי התמקדות בשרירי קרקעית האגן ובשרירי הליבה, בקשר שלהם לנשימה ובהשפעתם הפיזית והמנטאלית על האישה. היוגה הנשית היא מתנה ענקית לכל אישה.
באימונים ישולבו 2 סגנונות היוגה הנ"ל.
האימון מתאים לכל גיל ושלב בחיי האישה.
